目も紫外線で日焼けする？影響と病気。メガネ・サングラスで対策を

日差しの強い季節、日焼け止めなどで、肌の紫外線対策はバッチリという方は多いかと思いますが、皆さん、目の紫外線対策ってしてますか？

そもそも目に紫外線対策は必要なの？と、まずはそこが気になると思うのですが、私の使用しているコンタクト、UV対策されています！

…という事は、目にも紫外線対策って、必要なのかもしれません。

●紫外線による目の影響は？
●目にも日焼けやシミはできるの？
●紫外線で目が痛い時の対処法
●目の紫外線対策にはこれ！
●美肌対策の一環として

そこで今日は、目の紫外線対策や、紫外線が目に及ぼす影響、それが原因の病気など、色々と調べてみたいと思います！

紫外線による目の影響は？

お肌の紫外線対策はするけれど、目って何か対策されてますか？

私は特に気にはして居なかったのですが、たまたま使っている使い捨てコンタクトレンズが、UV対策をしてくれている事から、「これはもしや目も紫外線対策が必要？」と、気にはなっていたんですよね。

そこで調べてみた所、紫外線が影響して、引き起こされる目の病気があるのです！

・急性の紫外線角膜炎

・慢性の翼状片

・慢性の白内障

ちょっと調べただけで3つも見つかってしまいました。

つまり、目も紫外線から守らないと、大変な事になると言うわけですね？

波長が280ナノメートルを越える光が眼内へ侵入します。80%以上は角膜で吸収、角膜を通過した紫外線のほとんどが、水晶体で吸収されます。残りの1～2%は、眼の奥の網膜まで到達してしまいます。

蓄積されたダメージが、眼病をひきおこし、目の老化を促進してしまうそうですので、紫外線対策、目も忘れずに行わないといけないですよね？

＜紫外線対策②〜紫外線の目への影響〜＞

目にも日焼けやシミはできるの？

肌の紫外線対策は、日焼けやシミを気にしての事ですが、では、目も同じように紫外線を浴びて日焼けしたり、シミの原因になったりするのでしょうか？

そこで調べてみた所、衝撃の事実が。

目から紫外線を浴びると、なんと肌が日焼けしてしまうのです！

目から浴びた紫外線に対して、脳がメラニン色素でガードしようとして、体全体にメラニン色素が増えてしまうんだそうです。

こんな風に体全体が日焼けしてしまうなんて、これは目の病気だけでなく、美肌を守る為にも、目の紫外線対策、とーっても大事なんですね！！

更に紫外線を浴びて、目が痛いなんて経験ありませんか？それは目が「日焼け」をしてしまったからなのです。

目が日焼けで痛いだけでも辛いのに、肌まで日焼けしてしまうなんて、目の紫外線、本当に気をつけないといけないですよね。

紫外線で目が痛い時の対処法

続いては、先ほどお話した目の日焼けの話。目が日焼けしてしまうと、目が痛いんですよね。紫外線を浴びて、なんだか目が痛くて辛いという経験、ありますよね？あれがそうなんです。

では、そんな時はどうしたらいいのでしょうか？

まずは目を冷やす。

濡れタオルなどを目の上に乗せて、10分程度休んでください。そうする事で少しは痛みが改善されますよ。どうしても辛い、早く楽になりたい…と言う方には、目の日焼けに効果のある目薬もあるそうです。

ですが、一時的に充血を取ってくれるものの、その後、かえって充血を悪化させてしまうこともあるようです。

私はコンタクトをいつもしている為、常に目薬をさしていますが、目薬って頻繁に使うと、ドライアイを誘発してしまう恐れもあるんですね。

ですので、やはり冷やして休む…が一番安全なのではないでしょうか？

目の紫外線対策にはこれ！

肌ばかりでなく、目も紫外線対策が必要という事はわかりましたが、では、どのように対策を取ったらいいのでしょうか？

まずは体内から目のケアをしてあげましょう。体内から目の栄養を摂るのに必要なものは、

・ルテイン

・ビタミン

・ミネラル

・アスタキサンチン

などです。

ルテインは緑黄色野菜などに多く含まれていて、紫外線などで体内に発生する活性酸素を除去してくれます。

ビタミンは、体の調子を整えたり、病気に対する抵抗力を高めてくれる働きがあります。

ミネラルは目や体の老化に繋がる活性酸素に対しても、大変重要な働きをしてくれます。

体外からの対策は、

・帽子を被る

・サングラスを掛ける

・日傘をさす

・日陰に入るようにする

…などです。

コンタクトレンズを常用している方は、私の使用しているもののように、UV対策されているものがありますので、そういったコンタクトを選んで使うといいと思います。

美肌対策の一環として

いかがでしたか？肌はみなさん気にされるのですが、目は意外と盲点ですよね？

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そして目に紫外線を浴びる事で、お肌の日焼けにも繋がるという事ですので、美肌対策の一環として、今後は目の紫外線対策も、しっかりしていきたいと思います。