*

口臭の予防法と対策。食べ物やサプリ。歯磨き粉で臭い口臭を改善

誰でも気になってしまう口臭。実に8割以上の人が、自分や他人の口臭が気になるとの調査結果があるほどです。そんな気になってしまう口臭を簡単に予防する方法があれば、知りたいと思いませんか?

 

そこで今回は、色々な口臭対策をご紹介したいと思います。

 

●口臭を予防する食べ物とは?
●サプリメントで対策、予防するには?
●歯磨きで口臭を予防するには?
●その他の対策、予防法
●自分にあった方法で口臭予防

 

予防や治療など、手軽に出来るものから、少し本格的なものまで、色々とご紹介しますね!

 

SPONSORED LINK

 

口臭を予防する食べ物とは?

食べ物で予防出来たら、食べるだけなので楽ですよね?苦手なものがあったとしても、目的のためなら食べられるようになる事もある…と、好き嫌い克服にも役立つかも知れません。

 

それでは口臭予防効果の期待できる食べ物をご紹介しますね。

 

生野菜

少し歯ごたえのある堅い優しを噛む事で、歯垢を歯から引き剥がすことが出来ます。また、高いものを噛み砕く事で、唾液の分泌も多くなり、口内の浄化作用が高くなります

 

breathcare_02_007

 

フルーツ

中でも林檎は「天然歯ブラシ」といわれる程、口臭予防に効果のある果物なんです!リンゴをもぐもぐと食べた時にだ液が出ることに加え、食物繊維が豊富なので、口の中を清潔にしてくれる作用が強いんです。

 

breathcare_02_010

 

また、パイナップル、パパイヤのような南国産の果物は、口臭の原因となる舌苔(舌にへばりついてる白いコケのようなもの)を取り除くことができるので、口臭予防効果があります。

 

breathcare_02_009

 

紅茶・烏龍茶

口臭予防効果のあるお茶として、緑茶が大変有名ですが、紅茶もなかなか活躍してくれるお茶なんです。

 

緑茶に含まれるカテキンが口臭予防をしてくれるのはご存知の方も多いと思いますが、このカテキンは緑茶だけでなく紅茶や烏龍茶にも含まれているからです。

 

breathcare_02_011

 

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、口の中の細菌を増殖させない働きをしてくれるのです。更にはさっきフルーツの所でお話した働きと同じく、舌苔に効果てきめんなんだそうです!

 

歯磨きの後に、無糖のヨーグルトをスプーン一杯食べ、そのまま口をすすがずにいると、口内の雑菌を乳酸菌が退治してくれるんですよ。

 

breathcare_02_012

 

簡単に食べられる…というか、日頃知らずに口にしていたものが、意外に多かったような気がしますので、こういったものなら、美味しく食べながら予防出来ますね!

 

 

サプリメントで対策、予防するには?

食べ物で予防も楽で続けられそうですが、サプリメントも飲むだけでいいので挑戦しやすいですよね?そこで、口臭予防に効果のあるサプリメントをご紹介します。

 

・えがおの爽臭粒

 

カテキンとビタミンDで腸内環境を整え、一時的なマスキング効果ではなく、体の中からケア。カテキンは体臭や便臭にも効く効果があり、虫歯予防にも効果あり。

 

 

・薔薇の滴

 

臭いのマスキング効果(いやな臭いをカバー)に期待できるサプリ。ブルガリア産ダマスクローズからローズオイルを作り、薔薇の滴1粒に15本分のオイルを使用。

 

オイルと聞くとコレステロールが気になりますが、このローズオイルはコレステロール0%の健康オイルなんだとか。

 

 

楽臭生活

 

主成分は、西洋マッシュルーム抽出「シャンピニオンエキス」。腸内環境を整え、口臭・体臭・便臭などに対して消臭効果あり。便秘の改善効果もあり、内側から口臭などの臭いを改善。

 

ほんのりきのこの香りがあるので、きのこが苦手じゃない方用に。

 

SPONSORED LINK

 

歯磨きで口臭を予防するには?

つづいては、毎日する歯磨きでの口臭予防です。予防効果のある歯磨き粉を使う事で、口臭を予防出来たら、毎日の事ですので、続けられますよね。

 

・薬用マスティック&アロマ

 

9種類もの天然ハーブが、悪玉菌だけを殺菌して、口内環境をベストバランスに整える。ジェルタイプのため、指で直接歯ぐきのマッサージができるので、顔のコリを解消する効果も。

 

 

・なたまめ歯みがき

 

薩摩なたまめ独自の有用成分であるカナバニンを配合で、体の不要物をスッキリさせる効果。マイルドで歯ぐきへの刺激が少ない歯磨き粉。

 

 

・アセスE

 

3種類の天然ハーブ配合し、口臭の原因菌に対して優れた殺菌効果が期待できます。ビタミンEの血行促進作用によって、健康的な歯ぐきに。天然成分配合でお口にやさしい。

 

breathcare_02_013

 

その他の対策、予防法

色々な方法をご紹介して来ましたが、他にもこんなのもあるよ…というものをいくつか。

 

水で体の中から浄化する

十分な水分をとる事で、体内の水分を入れ替えましょう。血液中の悪臭成分は、水と一緒に排出出来るのです。

 

breathcare_02_016

 

ガムで唾液を出して口臭を防ぐ

唾液には口内の洗浄作用があります。唾液の分泌を高めて、口内の雑菌の増殖を防ぎましょう。

 

breathcare_02_015

 

舌のケア

舌苔についた古くなった細胞などが、悪臭の原因となる事もあります。舌用の歯ブラシなどで、これを除去する事で、口臭を防ぐ事が出来ます。

 

breathcare_02_014

 

自分にあった方法で口臭予防

いかがでしたか?色々な対策や予防方法がありましたね。たくさんご紹介しましたが、全てをやる必要はありません。色々と試してみて、自分にあった方法を見つけてください。

 

【関連記事】

口臭の原因。胃との関係。病気の疑いは?歯石やコーヒーで臭い?

 

また、上記記事にも書きましたが、虫歯も口臭の大きな原因となりますので、これらの対策ももちろん大事ですが、虫歯がある方は、早めに歯医者さんに行く事をオススメします!

 

SPONSORED LINK

  おすすめトピック(広告含む)

関連記事

子供の習い事ランキング2018。何が人気?月謝や費用の目安

子供に何を習わせたら良いの?ママは、あれやこれやとお悩みなのではないでしょうか?ピアノ?習字?それと

記事を読む

そら豆の栄養成分。薄皮にも栄養はある?枝豆と比べるとどっちが上?

あなたは、そら豆が好きですか?また、よく食べますか?   鞘の中は、ふわふわの綿のよう

記事を読む

結婚式お車代の相場とマナー。友人、親族や上司へ渡すタイミングは

先日、親戚の結婚式に出席してきました。   友人の結婚式もひと段落していたので、ひさし

記事を読む

ズッキーニは栄養ない?栄養価と体に良い効能とは?すごい効果まとめ

ズッキーニはペポカボチャの仲間で、ウリ科の植物です。アメリカ南部からメキシコ北部が原産地の夏野菜で、

記事を読む

西新井大師の厄除けリングの効果。厄払いの料金と時間は?初詣の混雑

関東の三大厄除け大師について、みなさんも聞いたことがあると思います。西新井大師、川崎大師、観福寺大師

記事を読む

中秋の名月2018年はいつ?満月は見られる?由来と意味。行事食とは

「中秋の名月」と聞くとみなさんはどういうイメージをおもちでしょうか?   私は「9月」

記事を読む

運動会のお弁当にサンドイッチ!前日準備のコツとおすすめデザート

運動会のお弁当となると、作るものを何にしたらいいのか困ったりもしますよね。なんせ、家族全員分のものを

記事を読む

初詣に行く東京の縁結び神社。恋愛力がupするご利益神社は?

来年こそは良い縁を!と意気込みを新たにされている方も、現在の縁をより深いものにしたいと望まれている方

記事を読む

入籍後の手続きでやること。住民票、免許証やパスポートの変更は?

調べると段々とやることリストが増えていく入籍後の手続き。苗字が変わったりするので、住民票やら免許証、

記事を読む

紫外線アレルギーの症状とは?顔のかゆみの原因。対策と治療法

「紫外線アレルギー」という言葉をご存知でしょうか? 私の友人にも、これで悩まされている人がいます。

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑