*

眠気を覚ます方法。食べ物や飲み物、ツボや音楽で眠気を撃退!

春眠暁を覚えず…といいますが、本当に春になると眠くなりませんか?私の場合は、花粉症のお薬の副作用も手伝って、もう、本当に眠くて眠くてたまらないのです。

 

お昼寝出来てしまう状況の方は、無理せずお昼寝で眠気を解消されるのが一番ですけど、仕事中、運転中の眠気は困りモノですよね?

 

●眠気を取る食べ物、飲み物は?
●眠気を覚ますツボとは?
●音楽で眠気を解消する
●一瞬で眠気を覚ますには?
●とりあえず試してみる事から

 

そこで今日は、そんな時に眠気に襲われてもこれで解消!…なんていう方法をご紹介したいと思います。

 

SPONSORED LINK

 

眠気を取る食べ物、飲み物は?

「眠い、でも仕事中だから眠れない!」「運転中だからシャキッとしないと!」…そんな経験は誰しもありますよね?そんな時、これを食べれば、これを飲めば!…というものをいくつかご紹介していきたいと思います。

 

 

まずは栄養ドリンクエナジードリンク。リゲインやリポビタンDなど、有名な栄養ドリンクがありますよね?

 

そしてまた最近では、レッドブルなどに代表される、エナジードリンクも多数販売されています。これがなかなか眠気に効果があるようなのです。

 

眠気を覚ます食べ物や飲み物はどんなものがあるのでしょう?

 

そこでひとつ気になるところ。眠くなってはいけない時にあらかじめ飲むのがいいのか、それとも、実際に眠気を感じたときに飲むのがいいのか?

 

実験してレポートを書いてくれた方の話によると、リポビタンDなどの栄養ドリンクは即効性があるんだとか。

 

なので、運転中に「ヤバイ、眠い」と感じてからコンビニに行ったり、高速走行中でしたら、すぐ最寄りのSAなどで飲まれるといいですね。

 

そしてエナジードリンクの方ですが、効果の持続性は高いものの即効性はないようです。なので、「昨日は寝不足なのに、今日は運転が…」と言う時に、予め飲んで置く事をおすすめします。

 

持続性も高いので、「ここぞ」というタイミングの1時間から2時間前に飲んでおくといいと思います。

 

014273

 

次は、眠気覚まし特化型ドリンクです。「眠眠打破」なんかが有名ですよね?これも眠気覚ましのドリンクとして売られているので、即効性があります。今眠くてヤバイなんて時に飲むと、シャッキとすると思います。

 

ただ、持続性がなく1時間もするとまた睡魔に襲われるようですので、長時間戦う予定のある方は、持続性のあるもの、もしくは再度飲めるようにもう一本買っておくなど、準備が必要かも知れませんね。

 

その他、ミントや刺激のあるガムグミなど、眠気対策の食べ物も沢山ありますので、状況に応じて使い分けて、眠気と戦ってみてください!

 

SPONSORED LINK

 

眠気を覚ますツボとは?

食べたり飲んだり出来無い時におすすめの眠気に効くツボ。これが分かれば、どんな時でも眠気を解消出来ますよね?

 

意外に簡単に押せそうなツボが多いので、皆さんもお試しあれ!

 

 

【攅竹(さんちく)】

攅竹

 

眼窩(目の縁の骨のくぼみ)の、眉間に寄った先端にあるツボ5秒くらい、親指で押してみてください。眠気を覚ますだけでなく、目の疲れにも効果あり。

 

 

【睛明(せいめい)】

晴明

 

目頭と鼻の付け根の間にあるツボ。親指と人差し指でつまむように押してください

 

 

【大都(だいと)】

大都

 

親指の付け根の側面にあるツボ指ではさむように、強めに押してください。大事な会議などがあるときに、眠くならないように押してから臨むといいかも?

 

 

【合谷(ごうこく)】

合谷

 

眠気を抑え、全身の血行を良くするツボ親指と人差し指のまたの間で、手を広げた時に、2本の指の骨が接する部分の少し指先側だそうです。

 

1 

 

音楽で眠気を解消する

運転中に眠気を覚ますには、やはり音楽が手軽でいいですよね?スマートフォンやデジタルオーディオプレーヤーを使い、仕事の休憩時間にも、手軽に音楽を楽しむ事が出来ますよね?

 

でも、一体どんな曲を聞いたら眠気が覚めるのか?それが気になる所です。

 

1

 

どんなジャンルがいいのか?というと、クラブミュージックなどがいいようです。DJ BENGAKUさんが眠気覚ましや、元気の出る曲なんかをYouTubeで紹介しています。

 

実際に聞いた方も、眠気が覚めた!元気が出た!と、喜んでいるコメントを沢山見かけましたので私も聞いてみましたが、なんだかとても素敵な曲でした。

 

普段縁のないジャンルのものでしたが、これを機に、こういったジャンルの音楽にも触れて行けたらと、そんな風に思わせてくれる曲の数々。ぜひみなさんも聞いてみてください。

 

 

一瞬で眠気を覚ますには?

とにかく今すぐ、一瞬で目を覚ましたい!という方の為に、一瞬で目を覚ます方法をご紹介したいと思います。

 

中には、それって一瞬じゃないよね?とツッコミたくなるものもありますが(笑)、これだ!というものが一つでも見つかりましたら、試してみてください。

 

  1. ラジオ体操をする
  2. 冷水で肘まで洗う
  3. 冷たい缶ジュースで目の周りをマッサージ
  4. 声を出す
  5. 炭酸飲料を一気飲み
  6. 手のひらをマッサージ
  7. 全く関係ない事を短時間する
  8. 頭のツボを刺激する
  9. 耳をマッサージ

 

こんな感じです。本当に一瞬でないものが多いですが、何か人でも皆さんの眠気ざましに役立つものがありましたでしょうか?

 

1

 

とりあえず試してみる事から

睡眠不足な訳じゃないのに眠いって時、本当に困ってしまいますよね?ちゃんと寝てても眠い時が誰しもあるんですよね?私なんて、ちゃんと寝ていても毎日眠気と戦っています。

 

【関連記事】

春が眠いのはなぜ?眠気の理由、原因とは?だるい時の対策

昼寝の効果、効用とは?最適な時間帯って?太るって本当なの?

 

どうしても寝てはいけない時、ここまで色々な方法をご紹介しましたので、手軽に出来て、効果のあるものも、一つくらいは見つかるハズ。ぜひ試してみてください。

 

「そんなの効くハズないよ」と思うものでも、やってみると意外と効果的な場合もありますので、とりあえず試してみる事から始めて見てください!

 

SPONSORED LINK

  おすすめトピック(広告含む)

関連記事

そばかすを消す方法。原因は何?化粧品やメイクで自力で簡単対処

お肌に関する色々な悩み、みなさんも抱えていると思います。シミ、そばかす、小じわ、ほうれい線…などなど

記事を読む

ネギの栄養とすごい効能!白と緑の部分で違う?食べ過ぎは体に悪い?

日本人になじみの深いネギ。脇役なイメージですが、色々な料理の引き立て役として昔から使われて来ました。

記事を読む

スポーツの秋といわれる理由はなぜ?由来とは。英語で言う場合

秋はスポーツの秋とも言われていますよね。私の地元の運動会も秋に毎年開催されております。  

記事を読む

貧血の原因とは?男性と女性、高齢者が貧血になる理由、原因は?

「わたし貧血気味で…」というと、儚げな印象を持ったり、守ってあげたくなったりますが、実は当の本人は結

記事を読む

口臭の原因。胃との関係。病気の疑いは?歯石やコーヒーで臭い?

自分では良く分からないからこそ気になる。それが口臭ですよね?   すぐ自分で気がつけれ

記事を読む

夏風邪の症状と治し方。高熱の原因は?長引く風邪を早く治す方法

夏風邪は馬鹿がひく!という話、聞いたことは無いですか?これって、夏風邪をひくのは体調管理の出来ないお

記事を読む

大根の栄養と効能がすごい!皮や葉っぱの栄養素と生と加熱の場合

季節に関係なく、スーパーで一年中手に入る大根。価格もそこそこお手頃な大根ですが、実は栄養の宝庫なんで

記事を読む

インフルエンザの潜伏期間の症状。感染力や期間は?a型とb型まとめ

前回の記事に続いて、今回は、インフルエンザの潜伏期間の症状について調べてみました。感染力や症状、また

記事を読む

おならがよく出る。止まらない原因。多いのは病気か?我慢する方法

恥ずかしい話しですが、最近お腹が張るというか・・おならがよく出ちゃいます。立て続けに何回も出る時もあ

記事を読む

花粉症とお酒の関係。飲酒で悪化の原因とアルコールの影響とは?

花粉症の季節!一般的に春先からの陽気の良い時期に花粉症に悩まされる方が多いと思いますが、この時期は送

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

PAGE TOP ↑